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预防冬季呼吸道疾病的小常识

[日期:2013-11-25]   发布:数学组 莫来琴   阅读:1082次        [字体: ]

冬季呼吸道传染病的预防知识

冬季最经受考验的是我们的呼吸系统。比较常见的冬季传染病包括:流感、风疹、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、流行性脑脊膜炎等,都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对机体免疫力的一次考验,若平时不注意锻炼,封闭的室内空气不经常与外面流通,那么疾病很可能会频频光顾。

冬季是各种呼吸道传染病的高发期,主要预防措施及自我保健方法如下:
    1
、积极学习了解卫生防病知识,树立传染病的防病意识。
    2
、注意气候变化,随时增减衣服,避免受凉。人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液循环减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。
    3
、净化环境,保持室内空气清新,应定时开窗通风,保持空气流畅,让阳光充分照射,亦可用食醋熏蒸房间。
    4
、养成良好的生活规律,保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强抵抗力。要注意饮食平衡,营养搭配,保证每日适量的蛋白质、淀粉、脂肪和维生素的摄入。注意多饮水,多食新鲜的瓜果、蔬菜。
    5
、进行合理的体育锻炼,平时增加户外活动,可增强血液循环,提高人体免疫力,从而增强体质,提高机体抗病能力。
    6
、加强个人卫生和个人防护。做好餐具及水杯的灭菌消毒,要求每人一套,专人专用,避免交叉感染。勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。
    7
、免疫防预,流行季节前可进行相应的预防接种,如流感、肺炎、麻疹、流脑等。
    8
、疾病流行季节,尽量减少到人多的公共场所,更不要到传染病患者聚 集的场所。
    9
、预防性服药,疾病流行时,如用贯众 10泡水当茶饮能预防流感,板兰根 20熬水当茶饮可预防麻疹、流感,生蒜对预防消化道疾病有较好效果。
    10
、早发现、早治疗,如遇身体不适请及时就医检查,出现呼吸道及消化道症状时应及时就诊,切忌不当回事,更不能自行服药。总之,有效的措施,完善的防预机制,科学的自我保健方法能预防传染病的发生。最重要的是提高自身的免疫力。

                                    新城小学卫生室