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雾霾天要注意什么?

[日期:2013-12-05]   发布:校长室 王凌   阅读:1046次        [字体: ]

1、尽量减少外出  若无可避免要戴口罩

冬季原本就是呼吸系统疾病的高发季节,雾霾天空气中可吸入颗粒物增多,这就增加了感染呼吸道疾病的风险。雾霾容易引发像哮喘、气管炎、咽炎。对于原本就有这些疾病的人而言,雾霾天外出更是容易引发病情急性发作,同时还容易引发心脑血管等慢性疾病。同时要远离马路。上下班高峰和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。“如果实在不能避免外出,一定要戴上口罩。

2、减少户外锻炼 可以改为室内锻炼

冬季会有不少人喜欢晨练,雾霾天晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。朱医生建议,喜欢锻炼的人,尤其是喜欢户外像跑步、打球这种高强度的运动的,可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

3、雾霾天尽量不要开窗通风 可等到雾霾减淡或中午时

很多人都喜欢一早起床就开窗通风,朱医生说,雾霾天尽量不要开窗通风。需要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

由于儿童的呼吸道系统尚未发育健全,雾霾天更是要注意,避免受雾霾影响身体健康。